ENDOMONDO

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Informações básicas

O ENDOMONDO é uma rede social de desporto que permite aos utilizadores seguir as suas estatísticas de saúde e condição física, com a aplicação no telemóvel ou na página de internet.

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O ENDOMONDO pode seguir vários atributos do exercício como: rotas de corrida, distâncias, duração e calorias. O programa pode ajudar a analisar o desempenho e recomenda melhorias.

 Compreensão da aplicação

endomondo APP promotional image• O Endomondo pode melhorar a qualidade de vida na dimensão bem-estar
(física, emocional e saúde).
• Também pode ajudar a melhorar a dimensão de inclusão social, permitindo que se criem equipas e grupos de treino.
• O Endomondo facilita o acesso à informação de localização do utilizador.

Referências

Apoios: dicas para familiares e profissionais

Como o Endomomdo está relacionado com a actividade física, pode ajudar a melhorar o bem-estar emocional e mental, incluindo comportamentos desafiantes, melhorar a saúde física e a satisfação pessoal.

Quanto à autonomia, pode ajudar a melhorar habilidades pessoais, como o comportamento adaptativo, a escolha e a autodeterminação.

Na inclusão social / participação cívica, pode ajudar a aumentar as redes sociais e amizades, praticando desporto em conjunto e também participar na promoção das atividades da comunidade.

Os apoios necessários podem variar entre intermitente e generalizado, dependendo das capacidades da PDI.

HÁ QUATRO GRAUS DE INTENSIDADE DE APOIO:

  • INTERMITENTE (equivalente a autónomo). Apoio “quando necessário”. É caracterizado pela sua natureza ocasional. O utilizador não precisa sempre do(s) apoio(s) ou só necessita de apoios curtos em fases de transição de vida (agravamento da doença). Apoios intermitentes podem ser de alta ou baixa intensidade.
  • LIMITADO. Intensidade de apoio caracterizada pela sua persistência temporal por um tempo limitado e contínuo. Requer menos profissionais e menos custos do que níveis de apoio mais elevados (treino de trabalho por tempo limitado).
  • EXTENSIVO. Apoios caracterizados por regular (ex. quotidiano) nalgumas situações (como casa ou trabalho) e sem limite de tempo (por exemplo, apoio a longo prazo).
  • GENERALIZADO. Apoio caracterizado pela estabilidade e intensidade alta; fornecido em diferentes situações; possibilidade de ser mantido durante toda a vida. Este apoio generalizado requer, normalmente, mais profissionais e é mais usado para apoiar intrusão extensiva ou limitada.

É recomendado que a opção “localização” seja desligada sempre que a aplicação não está a ser utilizada. Assim consome menos bateria.

Privacidade

Se é um familiar ou um profissional e vai usar o ENDOMONDO com uma PDI, deve ter em consideração o seguinte:

  • Enquanto usa o ENDOMONDO pode ter acesso a informação de saúde da PDI e esta pode não querer partilhar-lha com terceiros. Por favor, mantenha a informação privada, pois é a única maneira de criar confiança. Utilize a informação para a ajudar a sentir-se melhor.
  • Proteger a palavra-passe.
  • Palavras-passe devem ser difíceis de adivinhar.
  • Evitar incluir o próprio nome.
  • Não usar a palavra-passe em mais nenhum website.
  • Nunca partilhar a palavra-passe.

Material adicional

Em baixo pode ver o vídeo e ter acesso a alguns websites para instalar e usar ENDOMONDO em Português.

 

 

Atividades práticas

 

Os objetivos gerais a alcançar, através do desenvolvimento de atividades práticas com a aplicação, são:

    • Melhorar a saude física das PDI.
    • Impulsionar a Autonomia, Independencia e Auto-estima.
    • Aumentar o trabalho em equipa e as competências sociais.
    • Alcançar hábitos de saúde e rotinas.
    • Movimentar-se em lugares desconhecidos.
    • Oferecer opções para generalizar lazer pessoal e familiar e o tempo livre.
    • Conhecer o ambiente.
    • Respeitar a natureza.

 

MATERIAIS

Com tablets ou smartphones, os utentes podem controlar o seu desempenho, em cada atividade, no ENDOMONDO e sincronizar no computador: a rota seguida, as calorias consumidas, tempo de atividade, etc.

Usando a aplicação, podemos melhorar a qualidade de vida das PDI junto dos familiares e profissionais focando-nos primeiramente nas dimensões da independência, inclusão social e bem-estar.

 

As atividades práticas a ser desenvolvidas podem ser:


ATIVIDADE 1. CAMINHADA

O grupo de trabalho pode fazer uma atividade de caminhada. Os participantes podem decidir os locais que querem visitar e quando regressarem podem verificar as rotas e os diferentes valores que a aplicação oferece (distância, tempo, batimento cardíaco …) e, podem relembrar os melhores momentos da caminhada.

É recomendado que as atividades se façam com familiares ou profissionais pois estes podem configurar e monitorizar a aplicação, aumentando o processo de aprendizagem e autonomia das PDI quando usarem a aplicação numa próxima vez, mesmo que façam atividades fisicas sozinhos ou com outros colegas.


ACTIVIDADE 2. CAMINHAR PELA VIZINHANÇA 

O grupo de trabalho (PDI, familiares e profissionais) pode caminhar na vizinhança ou cidade, pode decidir para onde ir e o que querem fazer, incluindo socializar com outras pessoas, saber como se movimentar e visitar lugares de interesse. Assim que regressarem podem verificar as rotas e os diferentes valores que a aplicação oferece (distância, tempo, batimento cardíaco…) e, relembrar os melhores momentos da atividade.

O grupo também pode configurar e monitorizar a aplicação, aumentando o processo de aprendizagem e autonomia das PDI quando usarem a aplicação numa próxima vez, mesmo que façam atividades físicas sozinhos ou com outros colegas.


ACTIVIDADE 3. ATIVIDADE CARDIOVASCULAR (CIRCULAR DE BICICLETA)

Pode ser feita com bicicletas ergométricas que estarão disponíveis na escola ou no ginásio. O grupo (PDI, familiares e profissionais) pode fazer uma sessão de treino específico no ginásio onde pode preparar o plano de treino e acompanhar os resultados principais que a monitorização da aplicação pode oferecer.

O treino pode ser repetido mais duas vezes para que os utentes possam verificar as melhorias.

Esta atividade pode ter a duração de 20 minutos.


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