ENDOMONDO

Osnovne informacije

ENDOMONDO je socijalna mreža koja omogućava korisnicima da prate svoj napredak u treningu i statistiku o zdravlju sa aplikacijom za mobitel i internet stranicom.

ENDOMONDO može pratiti brojne kategorije kao što su rute za trčanje, udaljenost, trajanje, i kalorije. Aplikacija može pomoći u analiziranju izvedbe aktivnosti i preporuke za napredak.

Primjenjivost aplikacije

• ENDOMONDO može poboljšati kvalitetu života (fizičku, emocionalnu kvalitetu i zdravlje).
• Također može pomoći u poboljšanju socijalne inkluzije pošto omogućuje timsko ili grupno vježbanje.
• ENDOMONDO facilitira informacije o lokaciji osobe koja ga koristi.

Podrška: savjeti za obitelj i stručnjake

Kako je ENDOMOMDO povezan sa fizičkom aktivnošću može pomoći u poboljšanju emocionalnog blagostanja i mentalnog zdravlja uključujući izazovna ponašanja, također može pomoći u poboljšanju fizičkog zdravlja i zadovoljstva osobnim životom.

S obzirom na autonomiju, može pomoći u poboljšanju osobnih vještina kao što je prihvatljivo ponašanje, izbor i samostalno donošenje odluka.

Može pomoći kod socijalne inkluzije/dimenzije društvene participacije u povećanju socijalne mreže i sklapanju prijateljstva kroz sportske aktivnosti te pomaže u sudjelovanju u aktivnostima u zajednici.

Potrebna podrška može biti u rasponu od povremene pa do raširene ovisno o sposobnostima osobe s intelektualnim poteškoćama (IP):

Postoje četiri razine intenziteta podrške:

• ISPREKIDANA (jednaka sebi ili samostalna). Podrška “kada je potrebno”. Karakterizirana je po svojoj epizodičnoj prirodi. Dakle, osoba ne treba uvijek podršku ili zahtjeva samo kratkoročnu podršku kroz tranziciju u životnom ciklusu (pogoršanju bolesti). Isprekidana podrška može biti pružena sa visokim ili niskim intenzitetom.
• OGRANIČENA. Intenzitet podrške karakteriziran vremenskom upornošću kroz ograničeno vrijeme a ne isprekidano. Može zahtijevati manje profesionalaca i niže troškove od drugih intenzivnijih razina podrške (uvježbavanje za posao na ograničeno vrijeme).
• OPSEŽNA. Podrška karakterizirana redovitim (npr. dnevnim) u pojedinim okruženjima (kao što su dom ili posao) i bez vremenskog ograničenja (npr. dugoročna podrška).
• RAŠIRENA. Podrška karakterizirana stabilnošću i visokim intenzitetom; pružena u različitim okruženjima; sa mogućnošću cjeloživotnog korištenja. Raširena podrška često zahtjeva više osoba vrlo vjerojatno podržava opširno ili ograničeno nametanje.

Preporučeno je isključivanje opcije “lokacija” kada aplikacija nije u upotrebi. Na taj način troši manje baterije.

Postavke privatnosti

Ako ste obitelj ili stručnjak i planirate koristiti ENDOMONDO sa osobom s intelektualnim poteškoćama morate uzeti u obzir sljedeće:

• Tijekom korištenja ENDOMONDO možete imati pristup informacijama vezanim za zdravlje osoba s intelektualnim poteškoćama no možda on ili ona ne žele podijeliti te informacije s drugima. Molimo da se ta informacije zadrži između Vas i korisnika, to je jedini način za izgraditi povjerenje. Koristite tu informaciju kako bi pomogli njemu ili njoj da se osjeća bolje.
• Zaštiti svoju lozinku.
• Lozinka bi trebala biti teška za pogoditi.
• Izbjegavajte korištenje svog imena.
• Ne koristite svoju lozinku drugdje online.
• Ne djelate svoju lozinku s drugima.

Dodatni materijali

Ispod možeš pogledati video i par internet stranica za instalaciju i korištenje ENDOMONDO na španjolskom.

• https://www.youtube.com/watch?v=5b6BTg3eS74

• http://www.palabraderunner.com/2014/05/como-descargar-poner-endomondo-en-espanol.html

• http://www.elandroidelibre.com/2016/05/endomondo-app-ejercicio.html

Za engleske govornike svu pomoć koju trebate za instalaciju i korištenje ENDOMONDO možete pronaći na sljedećoj poveznici:

https://support.endomondo.com/hc/en-us

OPĆI CILJEVI ZA POSTIZANJE RAZVOJA PRAKTIČNIH AKTIVNOSTI SA OVOM APLIKACIJOM SU:

• Poboljšati fizičko zdravlje osoba s IP.
• Podići autonomiju, samostalnost i samopoštovanje.
• Povećati grupni rad i socijalne sposobnosti.
• Postići zdrave navike i rutine.
• Kretanje neobičnim mjestima.
• Dati mogućnost organizacije osobnog i obiteljskog slobodnog vremena i aktivnosti.
• Upoznavanje okoliša.
• Poštivanje prirode.

MATERIJALI:

Sa tabletom ili pametnim telefonom, voditelji mogu kontrolirati izvedbu u svakoj ENDOMONDO aktivnosti i onda prebaciti na računalo: prijeđene rute, potrošene kalorije, trajanje, itd.

Koristeći ovu aplikaciju  možemo poboljšati kvalitetu života osoba s intelektualnim poteškoćama (OIP) zajedno sa obitelji i profesionalcima koncentrirajući se primarno na dimenziju  samostalnosti, socijalne inkluzije i osobnog blagostanja.

 Praktične aktivnosti koje mogu biti razvijene su:

1. ---

   AKTIVNOST: PLANINARENJE.

U grupama za trening aktivnost može biti planinarenje. Mogu odlučiti koja mjesta žele posjetiti, kada se vrate s planinarenja mogu provjeriti svoje rute i različite  kategorije koje aplikacija nudi (duljinu, vrijeme, otkucaje srca…) te se prisjetiti najboljih trenutaka koje su imali tijekom aktivnosti planinarenja.

Preporučljivo je da se izvodi zajedno sa obitelji i stručnjacima da bi mogli postaviti i pratiti aplikaciju, povećavajući proces učenja i autonomiju osoba sa IP, te tijekom sljedećeg korištenja aplikacije, čak i ako se bave fizičkom aktivnošću samostalno ili u društvu.

2. ---

   AKTIVNOST: ŠETNJA SUSJEDSTVOM.

Grupe za trening (OIP, obitelj i stručnjaci) mogu otići u šetnju susjedstvom ili po gradu, mogu odlučiti gdje žele ići i što žele raditi, uključujući socijalizaciju sa osobama iz susjedstva, stječući znanja o rutama te upoznajući i posjećujući mjesta od interesa. Kada se vrate mogu pogledati rutu i različite kategorije koje aplikacija nudi (duljinu, vrijeme, otkucaje srca…) te se prisjetiti najboljih trenutaka koje su imali tijekom aktivnosti.

Preporučljivo je da se izvodi zajedno sa obitelji i stručnjacima da bi mogli postaviti i pratiti aplikaciju, povećavajući proces učenja i autonomiju osoba sa IP, te tijekom sljedećeg korištenja aplikacije, čak i ako se bave fizičkom aktivnošću samostalno ili u društvu.

3. ---

   AKTIVNOST: KARDIOVASKULARNA AKTIVNOST (BICIKLIZAM).

Može se izvoditi na spravama za biciklizam koje su dostupne u centrima i teretani. Grupe za trening (OIP, obitelji i stručnjaci) mogu ići zajedno u teretanu za određene treninge gdje mogu pripremiti plan vježbanja i pratiti glavni cilj koji aplikacija nudi kroz različite kategorije.

Trening može biti ponovljen još dva puta kako bi voditelj mogao usporediti rezultate i napredak.

Aktivnost može trajati 20 minuta.