APP ENDOMONDO

Endomondo app logo

Información para usuarios

ACCESO A LA APP

Presentación de la Aplicación

Información básica

Endomondo es un asistente de entrenamiento que podemos llevar en el móvil.

Es el entrenador personal que necesitas; si corres, vas en bicicleta, andas, vas en kayak o haces un ejercicio o deporte diferente.

Te ayuda a motivarte y hacer que tu actividad sea divertida.
Guarda tus rutas, registra tus estadísticas y comparte tus entrenamientos – todo desde una sola aplicación.

Además, te puede indicar la situación por GPS

endomondo APP promotional image

Conocimiento y conciencia de la Aplicación
Al usar ENDOMONDO podrás:

  • Mejorar tu salud física, mental y emocional al realizar actividades físicas.
  • Tener acceso a información de salud, como frecuencia cardiaca, hidratación, calorías consumidas, etc.
  • Desarrollar actividades y amistades en la comunidad.
  • Facilitar el acceso al ocio y el tiempo libre para disfrutar de una vida plena.

Screenshot of Endomondo mobile app

Guía de Uso

Primeros pasos: instalación

Puedes usar ENDOMONDO en tu ordenador, teléfono o tableta.

Para hacerlo lo primero que tienes que hacer es descargarlo e instalarlo en cualquiera de estos dispositivos.

Pide ayuda si tienes dudas.

Aquí tienes unas instrucciones que hemos preparado. Haz click en la imagen para descargar y ver las instrucciones.

¿CÓMO INSTALAR ENDOMONDO EN TU TABLETA O TELÉFONO?
phone
¿CÓMO INSTALAR ENDOMONDO EN TU ORDENADOR?
un ordenador

 

Cómo usar Endomondo?

ENDOMONDO TIENE MUCHAS CARACTERÍSTICAS QUE TE PUEDEN AYUDAR CUANDO PRACTICAS DEPORTE COMO ANDAR, CORRER, IR EN BICICLETA, ETC.

  • PUEDES SELECCIONAR EL TIPO DE DEPORTE QUE QUIERES HACER.
  • PUEDES MEDIR TU VELOCIDAD, TUS PASOS O LA DISTANCIA QUE HAS RECORRIDO O VAS A RECORRER.
  • PUEDES VER LA RUTA QUE HAS REALIZADO EN UN MAPA.

ENDOMONDO PUEDE SER UN POCO DIFÍCIL DE USAR AL PRINCIPIO Y HASTA QUE TE ACOSTUMBRES A USARLO, POR ESTO HEMOS PREPARADO UNAS INSTRUCCIONES SENCILLAS PARA QUE APRENDAS A UTILIZARLA. SI NECESITAS AYUDA… PÍDELA!

HAZ CLICK EN LA IMAGEN PARA VER O DESCARGAR LAS INSTRUCCIONES DETALLADAS SOBRE COMO USAR ENDOMONDO
instructions

 

MIRA ESTE VÍDEO PARA SABER CÓMO USAR ENDOMONDO:

Actividades Prácticas

ACTIVIDAD 1. ¿CUÁNTO TIEMPO ME CUESTA LLEGAR A CASA DESDE EL CENTRO OCUPACIONAL?

ESTÁS PREPARADO PARA SALIR DESDE TU CENTRO OCUPACIONAL HACIA TU CASA Y QUEIRES SABER CUÁNTO TIEMPO TE CUESTA LLEGAR.

ENTRA EN ENDOMONDO, Y UTILIZANDO LA OPCIÓN DE MOSTRAR EL CAMINO (FLECHA ROJA) PODRÁS VER EL TIEMPO Y LA DISTANCIA (CÍRCULOS ROJOS) QUE HAS RECORRIDO CUANDO LLEGUES A CASA. SIMPLEMENTE HAZ CLICK EN ICONO DE INICIO (FLECHA VERDE) Y COMINZA TU CAMINO A CASA, RECUERDA CUANDO LLEGUES COMPROBAR TIEMPOR QUE HAS TARDADO Y LA DISTANCIA RECORRIDA.

 

ACTIVIDAD 2.- RUTA SANA

LA PROPUESTA DE ESTA ACTIVIDAD CONSISTE EN QUE INDIVIDUALMENTE Y POR TU CIUDAD PREPARES UNA  “RUTA SANA”, DESDE TU CASA HACIENDO UN RECORRIDO CIRCULAR POR TU BARRIO, LAS CALLES CERCANAS ETC.

ACTIVA EN ENDOMONDO CUANDO INICIES LA RUTA LA OPCIÓN DE CAMINAR.

RECUERDA DESACTIVARLA AL FINALIZAR EL RECORRIDO.

PUEDES CONSULTAR EN ENDOMONDO O EN TU CUENTA DE CORREO EL RECORRIDO REALIZADO, LAS CALORÍAS CONSUMIDAS, DISTANCIA, ETC.

POSTERIORMENTE, PUEDES PONERTE COMO META: HACERLA EN MENOS TIEMPO, ALARGAR LA RUTA, HACERLA CON AMIGOS Y AMIGAS, ETC.

PRECAUCIONES:

  • AVISA DEL RECORRIDO QUE VAS HA REALIZAR A TUS PARIENTES O SUPERVISORES.
  • TEN PRECAUCIÓN EN LOS CRUCES Y RESPETA LAS SEÑALES DE TRÁFICO.

 

ACTIVIDAD 3.- ACTIVIDAD EN GRUPO.

CUANDO TENGAS UN POCO DE PRÁCTICA, LA ACTIVIDAD ANTERIOR LA PUEDES REALIZAR EN TU GRUPO DE AMIGOS:

  • SALIDAS AL CAMPO.
  • RUTAS DE SENDERISMO.
  • EXCURSIONES CON TUS COMPAÑEROS DE CENTRO.

AL FINAL DE LA ACTIVIDAD PODÉIS COMENTAR EN GRUPO Y COMPARAR LOS RESULTADOS SI TODOS USÁIS   ENDOMONDO.

RECUERDA: ACTIVA LA OPCIÓN “CAMINAR” O “SENDERISMO” SEGÚN TUS INTERESES EN ENDOMONDO.

 

ACIVIDAD 4.- BICICLETA ESTÁTICA O CINTA DE CORRER.

SI NO PUEDES SALIR DE CASA POR MAL TIEMPO O QUIERES ENTRENAR EN EL GIMNASIO, PUEDES USAR ENDOMONDO SELECCIONANDO LA OPCIÓN “CAMINAR EN CINTA” O “BICICLETA ESTÁTICA” PARA HACER EJERCICIO.

PUEDES TENER INFORMACIÓN DE TU ENTRENAMIENTO AL FINALIZAR EN LA MISMA TERMINAL DEL MÓVIL O EN TU ORDENADOR EN EL CORREO ELECTRÓNICO.

Erasmus +